A gyakorlat elvégzéséhez üljön párnára vagy székre vagy pedig a sarkára, gerincét tartsa egyenesen. Lazítsa el a derekát, a vállát, a tarkóját, a karját, a nyakát és a fejét, amennyire csak tudja. Kissé hajtsa előre a fejét, és hunyja be a szemét. Három másodpercig feszítse meg a PC-izmát. Ez úgy…
Felnőtt tartalom!
Elmúltam 18 éves, belépek Még nem vagyok 18 éves
Ha felnőtt vagy, és szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot.
A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.
A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.
Utolsó kommentek